Basta davvero poco per stare in buona salute e mantenersi in contatto con gli altri e con il mondo.
Alimentazione sana, un corretto stile di vita e qualche piccolo accorgimento nelle azioni quotidiane.

Ecco un decalogo di consigli utili per non farsi rovinare le giornate dalla tosse!

In caso di attacchi di tosse notturni può essere utile tenere la testa sollevata.
 
Mangia tanti agrumi, ricchi di vitamina C, che rafforzano il sistema immunitario e lo difendono dagli attacchi esterni.
 
Bevi bevande calde (non bollenti!) e aggiungi sempre un po’ di miele che aiuta ad alleviare il bruciore alla gola.
 
Quando fa freddo proteggi collo e orecchie con appositi indumenti.
 
Bevi tanta acqua così da reidratare le mucose della gola.
 
Agisci appena senti la gola pizzicare, è più facile curare un’infiammazione al primo stadio.
 
Lava sempre i denti e sciacqua la bocca con un collutorio per disinfettare il cavo orale.
 
Un ambiente ben umidificato favorisce lo scioglimento del muco in eccesso.
 
Proteggi chi ti sta attorno e quando tossisci copri la bocca con un fazzoletto di carta usa e getta.
 
Impara a rilassarti. Condurre una vita stressante indebolisce le difese immunitarie e rallenta la guarigione.
 
Evita di fumare. Il fumo irrita le mucose delle prime vie respiratorie.
 

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