Basta davvero poco per stare in buona salute e mantenersi in contatto con gli altri e con il mondo.
Alimentazione sana, un corretto stile di vita e qualche piccolo accorgimento nelle azioni quotidiane.

Ecco un decalogo di consigli utili per non farsi rovinare le giornate dal naso chiuso!

In caso di ostruzione nasale puo’ essere d’aiuto l’uso di decongestionanti che uniscano l'efficacia di un buon principio attivo alla delicatezza di emollienti.
 
Bevi bevande calde (non bollenti!) prima di andare a dormire, per decongestionare le vie aeree e dormire meglio.
 
Bevi tanta acqua così da reidratare le mucose delle prime vie respiratorie.
 
Mangia tanti agrumi, ricchi di vitamina C, che rafforzano il sistema immunitario e lo difendono dagli attacchi esterni.
 
Fai dei suffumigi con acqua calda per fluidificare il muco in eccesso e favorirne l'eliminazione.
 
Mangia cibi leggeri e evita bevande alcoliche per non affaticare l’organismo.
 
Concediti un bagno caldo, i vapori dell’acqua ti aiuteranno a sciogliere la congestione nasale.
 
Applica della crema idratante attorno al naso escoriato dalle continue soffiate.
 
Usa sempre fazzoletti di carta usa e getta per soffiare il naso.
 
Impara a rilassarti. Condurre una vita stressante indebolisce le difese immunitarie e rallenta la guarigione.
 
Evita di fumare. Il fumo irrita le mucose delle prime vie respiratorie.
 

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